Funkcinės treniruotės su Mindaugu. Pirmadieniais, trečiadienias, penktadieniais, šeštadieniais.

Sezono trukmė 9 mėnesiai (nuo rugsėjo pradžios iki gegužės pabaigos). Trys treniruotės per savaitę. Taigi, planas - sezono pabaigoje turėti geriausią savo fizinę formą, ir ją su malonumu naudoti aktyviai vasarojant.

Kaip visada treniruočių metu dėmesys bus skiriamas mobilumui ir korekciniams pratimams.

Baziniai pratimai, jų teisingas atlikimas, jėgos lavinimas naudojant savo ar papildomus svorius

užims didžiają dalį mūsų treniruočių laiko. Darysime intervalines ar rato

treniruotes. Na ir namų darbams gausite užduotį tinkamai ilsėtis ir maitintis.

Pakabinami diržai, įvairių svorių giros, šokdynės, gimnastikos kamuoliai, kovos virvė, bokso

kriaušė, skersinis, lygiagretės, jogos kilimėliai - visa tai mes naudosime savo treniruotėse.

Mano kaip trenerio tikslas - įvertinti jūsų fizinę būklę, rasti silpnasias vietas, parinkti tinkamus

jums pratimus bei apkrovą, motyvuoti ir džiaugtis jūsų progresu.

Taip pat norėčiau jus išmokinti mėgautis pačiu treniruočių procesu, nes tik tada ir būna geriausi

rezultatai.

Na ir pabaigai motyvacinė vieno rimto trenerio frazė. „Daugelis žmonių sako, kad treniruotis yra

pavojinga. Tik tiesa ta, kad ne treniruotis, o būti silpnam yra pavojinga“

Mindaugas

https://www.youtube.com/watch?v=TnNmAMQpIZI